„colepaselo.sbs“ paslaugų apžvalga
Paslaugos pagrįstos moksliniais tyrimais ir praktinėmis rekomendacijomis
„colepaselo.sbs“ teikia paslaugas, orientuotas į kasdienio streso mažinimą per arbatos pertraukėles ir ramybės palaikymo praktikas. Paslaugos apima individualius pertraukėlių planus, kvėpavimo ir meditacijos pratimus, taip pat edukacines medžiagas ir seminarus. Vidutinė paslaugų įgyvendinimo trukmė siekia nuo 4 iki 6 savaičių, o klientų atsiliepimų analizė rodo 88% teigiamą poveikį savijautai.
Raminančių Arbatos Pertraukų Planas
Įtraukta
- Trys specialiai atrinktos arbatos rūšys (žolelių, juodoji, žalioji) po 20g kiekvienos
- Išsamios arbatos ruošimo instrukcijos su laiko ir temperatūros rekomendacijomis
- Praktiniai patarimai, kaip integruoti arbatos pertraukas į užimtą dienotvarkę
- Skaitmeninė „Raminančių gyvensenos užrašų“ knygelė su dienos rutinų idėjomis ir meditacijos pratimais (PDF formatu)
- Prieiga prie mėnesinių gyvų webinarų su arbatos ceremonijos ekspertais
- Klientų aptarnavimo linija darbo metu (I–V, 9:00–17:00) patarimams ir klausimams
Kainodara
| Pradinė kaina: | 29,99 € |
| Užsakant 3 mėnesiams: | -10% nuolaida |
| Moksleiviams (iki 18 metų): | -20% |
| Mokėjimo būdai: | Banko pavedimas, Paysera, Mokėjimo kortelės |
Darbotvarkė ir Prieinamumas
Sesijos trukmė: savarankiškas naudojimas – neribotas laikas
Webinarai vyksta kiekvieno mėnesio pirmą penktadienį, 18:00–19:00
Užsakymas ir pristatymas vykdomas visus metus, išskyrus šventines dienas
Minimalus užsakymo laikas – 1 mėnuo, galimas pratęsimas neribotam laikui
Atšaukimo ir Grąžinimo Politika
- Nemokamas atšaukimas ir pilnas grąžinimas per 24 valandas nuo užsakymo patvirtinimo
- 50% grąžinimas per 48 valandas iki abonemento pradžios
- Po abonemento pradžios grąžinimų nebus
- Atšaukimas webinarų dalyvavimui turi būti pateiktas likus bent 12 valandų
Praktinių Gyvensenos Užrašų Prenumerata
Įtraukta
- Kiekvieną savaitę nauji gyvensenos užrašai su konkrečiais patarimais ir užduotimis
- Audio ir video medžiaga, skirta meditacijoms ir stresą mažinančioms praktikoms
- Asmeninių tikslų ir progresų sekimo šablonai (pildomi skaitmeniniu formatu)
- Galimybė dalyvauti uždarame Facebook grupėje patarimams ir bendruomenės palaikymui
- Specialūs pasiūlymai ir nuolaidos partnerių arbatos produktams ir aksesuarams
Kainodara
| Vieno mėnesio prenumerata: | 14,99 € |
| Keturių mėnesių prenumerata: | 54,99 € (sutaupote 10%) |
| Mokėjimo būdai: | Automatinis debetas, Paysera, kredito kortelės |
Prieinamumas ir Tvarkaraštis
Prenumerata aktyvi nuo užsakymo patvirtinimo dienos
Naujų užrašų leidimas kas pirmadienį 8:00 val.
Paslaugos pasiekiamos visus metus be sezoniškumo apribojimų
Galimas prenumeratos stabdymas iki 7 dienų prieš kitą užrašų leidimą
Į kainą neįeina
- Fizinis spausdintas leidinys (galima užsisakyti papildomai už 9,99 €)
- Individualios konsultacijos ar gyvi seminarai (organizuoja atskirai)
- Partnerių arbatos ir aksesuarų kainos (priklauso nuo prekės)
Individualus Raminančios Rutinės Konsultavimo Paketas
Paketo turinys
- 3 individualios 60 minučių konsultacijos telefonu arba Zoom platformoje
- Asmeninė rutina su arbatos pertraukomis sudaryta pagal kliento užimtumą ir poreikius
- Praktinių užduočių ir elgesio korekcijos planas stresui mažinti
- Elektroninė medžiaga su rekomenduojamais arbatos produktais ir gaminimo būdais
- El. pašto palaikymas konsultacijų laikotarpiu (iki 7 dienų po paskutinės sesijos)
Kainodara ir apmokėjimas
| Viso paketo kaina: | 120,00 € |
| Individualios konsultacijos kaina (atskirai): | 45,00 € už 60 min. |
| Mokėjimo būdai: | Banko pavedimas, Paysera, kredito kortelės |
| Galima mokėti dalimis: | 2x 60,00 € per 14 dienų |
Tvarkaraštis ir pasiekiamumas
Konsultacijos vykdomos darbo dienomis (I–V) 9:00–19:00 val.
Klientas gali pasirinkti laiką iš siūlomų slotų, užsakant bent prieš 3 darbo dienas
Paketas galioja 2 mėnesius nuo pirmos konsultacijos datos
Galima tęsti su papildomomis konsultacijomis už papildomą kainą
Apribojimai ir papildomos sąlygos
- Amžiaus apribojimas: nuo 16 metų
- Būtina turėti veikiančią interneto ryšio priemonę (telefoną arba kompiuterį su Zoom)
- Grupinių konsultacijų nėra – tik individualios sesijos
- Konsultacijos neapima medicininių patarimų ar psichologinės terapijos
Svarbios sąlygos
- Klientas sutinka, kad konsultacijos informacija nėra medicininis gydymas
- Atsakomybė už laikymąsi rekomendacijų tenka klientui
- Paslaugų teikėjas neatsako už netinkamą rekomendacijų taikymą
- Paslaugos naudojimo taisyklės privalo būti laikomasi, įskaitant laiku atšaukti susitikimus
Mūsų paslaugos
Praktiniai sprendimai ramybės palaikymui užimtoje kasdienybėje
„colepaselo.sbs“ paslaugos orientuotos į užimtų žmonių poreikius mažinti stresą per trumpas arbatos pertraukėles ir kasdienės ramybės palaikymą. Siūlomos paslaugos grindžiamos moksliniais tyrimais ir praktinėmis rekomendacijomis, apimančiomis individualizuotus pertraukėlių planus, kvėpavimo pratimus, meditacijas bei edukacines medžiagas. Vidutinė klientų programos trukmė yra 4–6 savaitės.
Arbatos pertraukėlės užimtiems žmonėms
„colepaselo.sbs“ siūlo trumpas arbatos pertraukėles, kurios skirtos sumažinti įtampą ir padėti atstatyti dėmesio koncentraciją. Kiekviena pertraukėlė trunka nuo 10 iki 15 minučių ir apima arbatos ruošimą bei vartojimą ramioje aplinkoje. Šios pertraukėlės remiasi moksliniais duomenimis, rodančiais, kad tokie atsipalaidavimo momentai gali sumažinti streso hormonų lygį iki 20%. Paslauga skirta tiems, kurie turi intensyvų darbo grafiką ir ieško paprastų būdų atgaivinti energiją dienos metu.
Arbatos pertraukėlių praktika
Arbatos pertraukėlių praktika „colepaselo.sbs“ apima specialiai atrinktų žolelių arbatų vartojimą darbo metu, siekiant sumažinti streso lygį ir pagerinti dėmesio koncentraciją. Ši praktika rekomenduojama vykdyti 2–3 kartus per dieną po 10–15 minučių. Paslauga apima arbatos parinkimą, ruošimo instrukcijas ir rekomendacijas, kaip efektyviai integruoti pertraukėles į darbo dieną.
Arbatos pertraukėlių nauda
Arbatos pertraukėlės „colepaselo.sbs“ siūlo trumpalaikį atsipalaidavimą ir dėmesio atstatymą. Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarios pertraukėlės su žolelių arbata gali sumažinti kortizolio kiekį kraujyje iki 15% per 30 minučių po vartojimo. Šių pertraukėlių tikslas – sumažinti fizinį ir emocinį nuovargį be darbo efektyvumo praradimo.
Kasdienės ramybės palaikymas
„colepaselo.sbs“ taip pat siūlo trumpas instrukcijas ir patarimus, kaip integruoti ramybės momentus į kasdienę rutiną. Šios rekomendacijos apima kvėpavimo pratimus, trumpas meditacijas ir arbatos vartojimo ritualus. Tokios priemonės yra skirtos sumažinti įtampą nepertraukiant darbo proceso. Vidutinė tokio pobūdžio rekomendacijų įgyvendinimo trukmė yra nuo 2 iki 4 savaičių, atsižvelgiant į individualius gyvenimo įpročius.
Praktiniai patarimai ramybės palaikymui
Praktinių patarimų ramybės palaikymui paketas apima rekomendacijas dėl kvėpavimo pratimų, meditacijos trumpųjų sesijų ir arbatos vartojimo ritualų. Šis paketas skirtas tiems, kurie nori sistemingai įtraukti ramybės momentus į savo dieną, nepakenkiant darbo eigai. Vidutinė rekomendacijų įgyvendinimo trukmė – 2–4 savaitės.
Ramybės palaikymo sprendimai
Individualizuotos ramybės palaikymo rekomendacijos
„colepaselo.sbs“ paslaugos apima tiek arbatos pertraukėlių organizavimą, tiek praktinių kasdienės rutinos palaikymo idėjų teikimą. Šie sprendimai grindžiami psichologijos ir sveikatos tyrimais, kurie rodo, kad reguliarios pertraukėlės ir tinkama rutina gali pagerinti bendrą savijautą bei sumažinti perdegimo riziką. Paslaugų įgyvendinimo trukmė priklauso nuo kliento poreikių, tačiau vidutiniškai rekomenduojama bent 4 savaičių programa, kurios metu stebimi pokyčiai ir koreguojamos rekomendacijos.
Arbatos pertraukėlių organizavimas
Pirmoji „colepaselo.sbs“ paslauga apima arbatos pertraukėlių planavimą ir organizavimą, kurių tikslas – sumažinti streso lygį ir pagerinti dėmesio koncentraciją. Ši paslauga trunka nuo 4 iki 6 savaičių ir apima individualų pertraukėlių grafiką, specialiai atrinktas žolelių arbatas bei trumpas instrukcijas, kaip tinkamai atlikti pertraukėles darbe. Rekomendacijos grindžiamos moksliniais tyrimais ir klientų atsiliepimais.
Individualizuotos rutinos rekomendacijos
Individualizuotos rutinos rekomendacijos „colepaselo.sbs“ apima ne tik arbatos pertraukėlių planavimą, bet ir papildomas praktikas, tokias kaip kvėpavimo pratimai bei trumpas meditacijas. Šios rekomendacijos pritaikomos pagal kliento darbo grafiką ir gyvenimo būdą, o jų įgyvendinimo trukmė vidutiniškai siekia 4–6 savaites. Tokiu būdu siekiama užtikrinti nuoseklų ramybės palaikymą be darbo trukdžių.
Arbatos pertraukėlių planavimas
Arbatos pertraukėlių planavimas apima klientų poreikių analizę, pertraukėlių trukmės ir dažnumo nustatymą, taip pat arbatos rūšių parinkimą pagal mokslinius duomenis. Šis procesas trunka nuo 3 iki 5 darbo dienų ir apima rekomendacijas, kaip integruoti pertraukėles į darbo dienos struktūrą nepakenkiant produktyvumui. Papildomos konsultacijos teikiamos el. paštu.
Kasdienės ramybės ritualai
„colepaselo.sbs“ siūlo reguliarias arbatos pertraukėles, skirtas sumažinti streso lygį kasdieniame užimtume. Šios pertraukėlės trunka nuo 10 iki 15 minučių, per kurias rekomenduojama vartoti specialiai atrinktas žolelių arbatų rūšis, kurios remiasi moksliniais tyrimais dėl raminančio poveikio. Be to, teikiamos instrukcijos, kaip šias pertraukėles integruoti į darbų grafiką, siekiant užtikrinti optimalų atsipalaidavimą be darbo efektyvumo praradimo. Paslaugos apima ir praktinius patarimus, kaip sukurti ramybės ritualus, kurie padeda palaikyti emocinę pusiausvyrą per dieną.
Kasdienės rutinos palaikymas
„colepaselo.sbs“ taip pat teikia individualizuotas rekomendacijas dėl kasdienės rutinos palaikymo, remiantis klientų darbo grafiku ir gyvenimo būdu. Šios rekomendacijos apima ne tik arbatos pertraukėlių planavimą, bet ir kvėpavimo pratimus, trumpas meditacijas bei laiko valdymo technikas, kurios padeda sumažinti įtampą. Paslaugų įgyvendinimo laikotarpis paprastai trunka nuo 4 iki 6 savaičių, per kurias klientai gauna reguliarias konsultacijas el. paštu arba vaizdo skambučiais. Šių metodų veiksmingumas vertinamas pagal klientų pateiktus savijautos duomenis.
Edukacija ir seminarai apie ramybę
Moksliniai pagrindai ir praktiniai sprendimai ramybei
„colepaselo.sbs“ teikia edukacines medžiagas apie arbatos vartojimo poveikį psichinei sveikatai ir kasdienės ramybės palaikymui. Šios medžiagos apima mokslinių tyrimų apžvalgas, arbatos rūšių aprašymus bei praktines instrukcijas, kaip pasirinkti tinkamą arbatą pagal individualius poreikius. Be to, siūlomos seminarų įrašų serijos, kurių trukmė svyruoja nuo 20 iki 40 minučių, kuriose aptariamos įvairios strategijos, skirtos sumažinti stresą ir pagerinti kasdienę savijautą. Medžiagos yra prieinamos internetu, o atnaujinimai vyksta kas ketvirtį.
Ramybės palaikymo strategijos
Ramybės palaikymo strategijos „colepaselo.sbs“ apima sistemingą pertraukėlių įtraukimą į dienotvarkę, kvėpavimo technikas ir meditacijas. Šios strategijos pagrįstos psichologijos ir neurologijos moksliniais tyrimais, rodančiais, kad tokios praktikos gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį iki 20% per 30 minučių. Paslaugos trukmė priklauso nuo individualių poreikių, tačiau dažniausiai rekomenduojama bent 4 savaičių programa.
Edukacija apie arbatos poveikį
Edukacinėje medžiagoje „colepaselo.sbs“ pateikia mokslinių tyrimų apžvalgas apie arbatos sudedamųjų dalių poveikį nervų sistemai ir streso mažinimui. Taip pat aprašomos įvairios arbatos rūšys, jų savybės bei rekomendacijos, kaip pasirinkti tinkamiausią arbatą pagal individualius poreikius. Medžiaga yra skirta tiems, kurie nori giliau suprasti arbatos vartojimo poveikį ramybės palaikymui.
Seminarų įrašų serijos apie ramybę
„colepaselo.sbs“ seminarų įrašų serijos skirtos gilinti žinias apie kasdienės ramybės palaikymą ir arbatos vartojimo praktiką. Šiose serijose pateikiamos konkrečios technikos, kvėpavimo pratimai ir rekomendacijos, kaip integruoti ramybės momentus į užimtą dienotvarkę. Seminarų trukmė svyruoja nuo 20 iki 40 minučių, o jos atnaujinamos kas ketvirtį, atsižvelgiant į naujausius mokslinius duomenis.
Praktiniai moksliniai seminarai
Mokslinių seminarų metu „colepaselo.sbs“ pristato tyrimų rezultatus apie arbatos ir ramybės poveikį psichinei sveikatai. Seminarų trukmė yra nuo 30 iki 45 minučių, juose aptariamos įvairios technikos ir praktikos, skirtos streso mažinimui ir dėmesio gerinimui. Seminarai prieinami internetu, o jų turinys atnaujinamas kas ketvirtį, atsižvelgiant į naujausius mokslinius duomenis.
Seminarų įrašų serijos
Seminarų įrašų serijos „colepaselo.sbs“ apima temas apie arbatos pertraukėlių naudą, kvėpavimo pratimus ir meditacijas. Kiekviena serija trunka nuo 20 iki 40 minučių ir yra skirta tiems, kurie nori gilinti žinias apie kasdienės ramybės palaikymą. Serijos atnaujinamos ketvirčiais, atsižvelgiant į naujausius mokslinius tyrimus.